Smoothie proteico al burro di arachidi e mirtilli
Quattro ingredienti, un frullatore
Latte, mirtilli congelati, mezza banana congelata e due cucchiai di crema di arachidi crunchy. Si frulla e si beve.
La frutta congelata fa il lavoro del ghiaccio senza annacquare.
5 min
Tempo di preparazione
Bevanda
Categoria
Bassa
Difficoltà
1
Porzione
Quello che serve
Dosi per 1 porzione.
200 ml di latte parzialmente scremato o vegetale (soia, riso o avena)
60 g di mirtilli congelati
½ banana congelata
2 cucchiai di Puro burro di arachidi crunchy
Due passaggi
Frulla
Tutti gli ingredienti nel blender, fino a una consistenza cremosa.
Aggiusta
Un cucchiaino di sciroppo d’acero se lo vuoi più dolce, un cucchiaio di crema di arachidi sopra se lo vuoi più goloso.
Si può preparare in anticipo
Un giorno in frigo, oppure congelato negli stampi da ghiaccio: al momento basta frullare i cubetti e torna cremoso.
La frutta va congelata, non fresca: è quello che gli dà la consistenza.
L’ingrediente
L’ingrediente di questa ricetta. Crema di arachidi crunchy: la stessa macinatura, con pezzi di arachide interi.
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